Warum reagierst du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich, obwohl du es eigentlich anders möchtest? In meinen Beiträgen zeige ich dir, wie Nervensystem, Beziehungserfahrungen und Kommunikation zusammenwirken und was du daraus ganz konkret für deinen Alltag mitnehmen kannst.
Wenn du Framebreak noch nicht kennst, beginne mit dem Beitrag über traumasensibles Coaching. Für eine konkrete Alltagssituation wählst du direkt das Thema, das dich gerade beschäftigt.
Welche Frage beschäftigt dich gerade?
Vielleicht möchtest du wiederkehrende Beziehungsmuster besser verstehen, in schwierigen Gesprächen klarer bleiben oder mehr über dein Nervensystem erfahren. Beginne mit dem Beitrag, der dich im Moment am meisten anspricht.
17 Beiträge gefunden
Toxische Scham: Wenn eine kleine Frage sich wie persönliche Ablehnung anfühlt
Scham, Schuld und Selbstabwertung unterscheiden: wie eine kleine Rückmeldung den ganzen eigenen Wert infrage stellen kann.
Beitrag lesenRückzug nach einem Streit: Pause, Schutz oder Silent Treatment?
Woran du eine verlässliche Gesprächspause erkennst und wie sie sich von unbestimmtem Schweigen, Ausschluss und Silent Treatment unterscheidet.
Beitrag lesenNähe-Distanz-Dynamik: Wie der gemeinsame Reaktionskreis entsteht
Warum mehr Klärungsdruck oft mehr Rückzug auslöst und an welchen Stellen ein Paar den gemeinsamen Reaktionskreis verändern kann.
Beitrag lesenBindungsangst oder Verlustangst: Was in Beziehungen wirklich geschieht
Bindungsbezogene Angst und Bindungsvermeidung unterscheiden: Nähe-Suche, Rückversicherung und Rückzug im gemeinsamen Reaktionskreis.
Beitrag lesenFawn Response: Wenn Anpassung und People Pleasing zum Schutzmuster werden
Beschwichtigung, Self-Silencing und Zurückweisungssensibilität verstehen: Wann ein schnelles Ja die eigenen Grenzen verdeckt.
Beitrag lesenFreeze Response: Warum du im Konflikt erstarrst oder innerlich abschaltest
Freeze, Shutdown und Dissoziation unterscheiden: Was während eines Konflikts im Körper geschieht und woran du Erstarrung früh bemerkst.
Beitrag lesenEmotionale Flashbacks: Wenn frühere Gefühle die Gegenwart überlagern
Wie sich affektives Wiedererleben zeigen kann, wodurch Erinnerungsreize ausgelöst werden und wie du dich wieder im Heute orientierst.
Beitrag lesenNervensystem überreizt: Symptome und was jetzt hilft
Übererregung, Hypervigilanz und Reizbarkeit verstehen: typische Körpersignale, häufige Auslöser und konkrete Schritte für den Alltag.
Beitrag lesenEntwicklungstrauma: Symptome und Folgen im Alltag
Was Entwicklungstrauma bedeuten kann, welche Symptome unspezifisch sind und wie es sich von Bindungstrauma, PTBS und komplexer PTBS unterscheidet.
Beitrag lesen